Beschreibung

Fit-Mix ist ein Ganzkörpertraining für alle, die fit werden oder bleiben wollen. Mit unterschiedlichsten Varianten wie Aerobic, Laufen oder auch Sportspielen wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Auf die Inhalte Ausdauer, Beweglichkeit und Kraftaufbau wird hier viel Wert gelegt. Übungen für die Koordination und Beweglichkeit, sowie gezielte Kräftigungsübungen für Arme, Beine, Po, Bauch und Rückenmuskulatur fordern vollen Körpereinsatz. Auch Übungen zur Selbstwahrnehmung und Balancegefühl sowie zur Haltungsverbesserung fehlen nicht. Eine abschließende Dehnung sorgt für einen gelungenen Stundenabschluss.

 

Ziel:

Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der gesamten Muskulatur, Erhalt und Verbesserung des gesamten Bewegungsapparates.

 

Anmerkung:

Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte ein Handtuch, feste Hallenturnschuhe (am besten mit Dämpfung), angemessene Sportbekleidung und ausreichend Trinken mitbringen.

Sportstätte
FU-Sporthalle Lankwitz; Gail S. Halvorsen School
Adresse
Malteserstr.74-100, 12249 Berlin (Tuesday) ; Im Gehege 6, 14195 Berlin (Friday)
Verein
Hochschulsport FU Berlin,
Kontaktinformationen

Olivia Mahling

olivia.mahling@fu-berlin.de

Zeiten

Tuesday 7:00-8:30 pm ; Friday 4:00-5:30 pm

Bezirk
Steglitz-Zehlendorf
Sportart
Fitness
Zielgruppe
Frauen und Männer